2020-08-17 / 最終更新日時 : 2020-08-19 あなゆき 妊活 妊活に夫が協力してくれなくてイライラする！ 今回は、「妊活に対して、夫が協力的でないことにイライラする」というお悩みについて考えていきます。 お悩み：妊活に夫が協力してくれない 結婚して5年、ずっと赤ちゃんが欲しいと思っているのですが、なかなか授かりません。 不妊 […]
2020-08-13 / 最終更新日時 : 2020-08-13 あなゆき スポーツ、運動の効果 運動は心や脳にも効く！わかっちゃいるけど続けられない人へ。 運動がもたらす効果については、世界中で研究が進んでいて、身体の健康維持やダイエットだけでなく、心や脳に良い影響を与えることが解明されてきています。 今日は、運動した方がいいのは分かっているけど、なかなか始められない人へ、 […]
2020-06-30 / 最終更新日時 : 2020-06-30 あなゆき 不安、恐怖感 感情に振り回されてうんざり。もっと楽ちんに生きる方法 こんにちは、心理セラピストのあなざわゆきです。 今日は「感情に振り回されずに楽ちんに生きる方法」についてお伝えしていきます。 自分の感情やモードに振り回されてしんどい時ってありませんか？ 怒りが湧いてくると自分でもびっく […]
2020-06-22 / 最終更新日時 : 2020-06-22 あなゆき 人間関係 親切にしているのに人間関係がうまくいかない。そんな時に点検したい境界線（バウンダリー） [say name=”あなゆき” img=”https://codoru.com/wp-content/uploads/2020/03/20200319_0176-scaled.jpg […]
2020-06-11 / 最終更新日時 : 2024-11-27 あなゆき キャリア、天職 お別れの後の不調や鬱っぽさ。それはグリーフかもしれません。 グリーフという言葉を聞いたことがありますか？ グリーフの意味からお話ししていきましょう。 今までの人生で、あなたはどんなものを失ってきましたか？ 大切な人を亡くした経験がありますか？ その時、どんな状態になりましたか？ […]
2020-05-22 / 最終更新日時 : 2020-06-02 あなゆき 健康 コロナストレスに負けないでいこう。WHOが勧めるストレスへの対処法 こんにちは！ あなゆきです。 新型コロナウイルス流行はいったん収まってきて、緊急事態宣言も多くの地域が解除されたものの、これからも感染防止のための行動抑制は続けなくてはいけません。 ゴールの見えないマラソンコースを走って […]
2020-05-19 / 最終更新日時 : 2024-11-27 あなゆき 自尊心（自己肯定感） ZOOMでメイクレッスン受けてみたら自己肯定感が上がった話 私は小さい頃から自分の容姿に自信が持てないこともあって、「人は顔じゃない、ハートだ、ハート。中身こそが大切なんだ」と思ってきました。 今でもその信条はありますが、一方で年齢を重ねれば重ねるほど、外見って中身が反映されるん […]
2020-05-04 / 最終更新日時 : 2024-11-27 あなゆき 脳科学 母の日。70代以上の親に何を贈ったらいいか迷った時の新提案 「ブレインヘルス」を意識したプレゼント選び ブレインヘルスとは、脳を最大限に活用して機能の衰えを軽減し、健康な状態を保つことです。 加齢とともに、身体だけではなく、脳も老化していきます。 個人差は大きいですが、脳の神経細 […]
2020-04-23 / 最終更新日時 : 2024-11-27 あなゆき 怒り 最近、人の嫌なところばかりが見えてイラっとするのは何故？ 人の行動を見てイライラすることが多くなったという声 最近、人の行動を見てイライラすることが増えたと感じる人は少なくないようです。 例えばスーパーに買い物に行った時に、周囲の人の良からぬ行動が気になってしまう […]
2020-04-18 / 最終更新日時 : 2024-11-27 あなゆき 不安、恐怖感 気分が落ち込みやすい自粛期間、精神科医やセラピストがしている心の対策 お話しを聞いた人お話しを聞かせてもらったのは、精神科医2人とヒプノセラピスト（催眠療法士）1人。私がセラピーのお仕事をさせてもらっているクリニックの方々です。自粛期間中も、クリニックは診療を続けていますので […]
