こんにちは！　あなゆきです。 新型コロナウイルス流行はいったん収まってきて、緊急事態宣言も多くの地域が解除されたものの、これからも感染防止のための行動抑制は続けなくてはいけません。 ゴールの見えないマラソンコースを走って […]

私は小さい頃から自分の容姿に自信が持てないこともあって、「人は顔じゃない、ハートだ、ハート。中身こそが大切なんだ」と思ってきました。 今でもその信条はありますが、一方で年齢を重ねれば重ねるほど、外見って中身が反映されるん […]

人から受け入れてもらえないという体験は、誰にとっても辛く、しんどいことに違いありません。 今回は、拒絶体験時の応急処置についてお伝えします。 特に今まで良好な関係だと思っていた人や好意を寄せていた人からの拒絶は、強いショ […]

「ブレインヘルス」を意識したプレゼント選び ブレインヘルスとは、脳を最大限に活用して機能の衰えを軽減し、健康な状態を保つことです。 加齢とともに、身体だけではなく、脳も老化していきます。 個人差は大きいですが、脳の神経細 […]

  人の行動を見てイライラすることが多くなったという声 最近、人の行動を見てイライラすることが増えたと感じる人は少なくないようです。 例えばスーパーに買い物に行った時に、周囲の人の良からぬ行動が気になってしまう […]

  お話しを聞いた人お話しを聞かせてもらったのは、精神科医2人とヒプノセラピスト（催眠療法士）1人。私がセラピーのお仕事をさせてもらっているクリニックの方々です。自粛期間中も、クリニックは診療を続けていますので […]

新型コロナウイルス感染の拡大の終息が見えない中で、不安を感じている人がたくさんいます。 「自分や家族もかかってしまうのでは？」 「自分がウイルス感染しているかもしれないと思うと、誰にも会えない」 「仕事が一気になくなって […]

不安や悩み、ストレスを感じている人はどのくらいいるのでしょう？ まずはデータから。 （本記事の調査データはすべて厚生労働省：平成23年労働災害防止対策等重点調査より引用しました） 働いている人に向けて行ったメンタルヘルス […]

自尊心とはなんですか？ 辞書ではこのように表記されています。 明鏡国語辞典より 自分の人格を大切にし、品格を保とうとする気持ち。 一言で言うと、自分を大切に思える、ということですね。 肯定的な側面だけでなく、否定的な側面 […]

こんにちは！ あなゆきです。 今は、感染症のことで世界中の人々がストレスを感じやすくなっていると思います。 感染の恐怖だけでなく、仕事が減少することによる経済的な不安、人との繋がりが絶たれる孤独感、さまざまなストレスが私 […]